Le programme que je vous propose ici est une formation de 10 semaines, où vous recevez une vidéo par semaine d’une heure :

• Nous aborderons les mécanismes biologiques et psychologiques du stress.

• Nous aurons à chaque atelier une mise en pratique inspirée de plusieurs méthodes de méditation (sophrologie, massage Zen, auto-hypnose).

• Et nous verrons les conseils en diététique et nutrition afin de réduire le stress.

Ce programme vous est destiné si :

• vous vous sentez régulièrement stressé.e, ou anxieux.se

• vous souhaitez apprendre des techniques concrètes et accessibles pour gérer votre stress au quotidien

• Vous disposez d'une heure par semaine, et d'un endroit où vous ne serez pas dérangé.e pendant cette heure

Inscrivez-vous et commencez votre voyage vers une vie plus sereine et équilibrée en seulement 10 semaines.